以下线路报名立减100元

纵揽山河 双卧11天

卡定沟-色季拉山-鲁朗国际小镇-鲁朗林海-扎塘鲁措-巴松措-秀巴千年古堡-贡德林草原-扎扎草原-千岛湖-日托寺-羊湖半环湖-布达拉宫-药王山观景台-八廓街-清朝政府驻藏衙门

【推荐理由】

【私享小团】 精品2-8人私享嗨玩团，人少超自在，随走随停，自由无拘束，告别“赶路式旅游”！

【小众环线】 专业规划，“阶梯式海拔适应路线”，小众环线不走回头路，精品深度游

【特色体验】 布宫180°观景咖啡+挂经幡撒龙达祈福+50元人民币背景打卡+骑马射箭+拉萨藏装拍照+雪域轻履

【舒适住宿】 享拉萨市区全程一个酒店，布宫为邻全供氧，近距离躺览历史画卷，夜漫绝美布宫之夜

【舌尖美味】 暖心特色餐：石锅鸡、牦牛肉汤锅、烤羊宴

【贴心配备】 哈达接机+抗高反红景天+随车矿泉水+葡萄糖

【入藏须知】

* 西藏地处高原 ，大部分客人会或轻或重有高原反应 ，只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱 ，增加肠负担) 可适当服用一些药品 ，另外 ，进入高原 ，心态是化解高原反应的最好良药。

*  由于西藏条件特殊 ，故请客人注意第一天进藏请尽量不要洗澡 ，洗澡会加速血液循环 ，增加身体对氧气的需求。

* 西藏日照强烈 ，气候尤其干燥 ，防晒霜、墨镜、润唇膏、帽子等必不可少。

* 在藏区偶见身挂红、黄、録布标的牛羊徜徉于田野 ，不要随意驱赶、伤害 ，那是藏民敬神祭品。步入藏 民的帐篷、居室 ，不可用脚踩门槛 ，也不可在他人面前吐痰。

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l 今日行程：

l 今日行程：

游客请自行到达出发地火车站，取票后乘火车前往拉萨。

方式：Z164次，各站发车参考时间：上海18：33、苏州19：24、无锡19:49、南京21：23、蚌埠22：53、徐州00：19

方式‚：出发地乘K376第二日13:42抵达西宁（或其它车次），可将行李寄存火站后在西宁市区休息闲逛，之后乘坐16:00--23：00之间车次前往西藏（西宁进藏具体车次及时间以实际出票为准）。若出发地抵达西宁的时间与西宁至拉萨的火车衔接不上，可以选择在西宁住宿一晚，再乘火车前往拉萨，需补齐西宁住宿费用。

●以上两种方式，以出发前具体通知为准

【特别说明】

1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定车次、车厢及铺位、不接受同批次游客铺位必须挨在一起的要求，具体车次及铺位以最 终出票为准。确认以后如出票，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。旅行社不受理因车次及铺位原因产生的投诉！

2、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘青藏列车，下车时请注意检查随身携带物品；

3、若Z164正常运行且放票销售，因旅行社原因未出到直达票，中转增加的费用由旅行社承担；若因政策性原因或其它不可抗力因素导致直达列车停运或不正常放票销售，改为中转进出藏增加的费用需游客承担。

4、进藏火车2种方式，报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因进藏火车车次产生的投诉。

火车抵拉萨，敬献洁白哈达送上最真挚的祝福迎接您，并送您至酒店办理入住。

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火车抵拉萨，敬献洁白哈达送上最真挚的祝福迎接您，并送您至酒店办理入住。本次行程拉萨市区酒店均为布宫周边供氧酒店，可以近距离感受这幅历史画卷，也可以时光漫步一览绝美布宫夜景。

l 温馨提示：

1、当日避免剧烈运动，到达当天建议不要洗澡，以帮助身体更好地适应高原环境。多喝水，保持身体的水分平衡。饮食以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，避免过度油腻和辛辣的食物。避免熬夜，保证充足的休息。避免抽烟和饮酒，以减轻对身体的负担。

2、导游会在提前通知您的行程，注意着装，避免感冒。

l 今日行程：

→ 从酒店餐厅用完餐乘车出发穿过米拉山隧道开启水上公路旅行——拉林高速，穿梭在雪山峡谷间，车窗开启摄像，风景自动播放，用每一帧都在打开自然的盲盒

→ 到达“天佛瀑布”卡定沟，一睹它百米飞瀑如哈达垂落，嶙峋石壁现天然的佛颜

→ 随后来到色季拉山打卡“西藏众山之父”的南迦巴瓦峰奇遇日照金山，也是南迦巴瓦摄影极限挑战点，前往318线打卡，可以挂经幡撒龙达祈福

→ 抵达被四季偏爱的童话镇——鲁朗国际小镇入住休息

l 景点介绍：

卡定沟：瀑布距318 国道2公里。沟内山峦叠障，山清水秀，众多高山河谷植物混杂，泉水潺潺，飞鸟走兽，鸟语花香，形成丰富多彩的山谷林地。是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，瀑布落差近200米飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天佛面目慈祥，夏秋旺水季节，天佛隐入飞流直下的瀑布之中，冬春枯水季节才显真容佛面，天佛左右各一男女护法大师，庄严而神圣，天佛之意既天然形成。

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色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一。

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撒隆达：这是藏传佛教一种祈福的仪式。把写有经文的纸片洒向天空，为自己和亲友送去美好的祝福，是通常在翻越垭口或敬祝山神时进行的一种祈祷平安的形式。

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l 今日行程：

→ 鲁朗林海清晨的第一缕光刺破云海，藏地“小江南”从此刻开始苏醒，早餐后在扎塘鲁措来一场漫步云端圣湖的仪式感，雪域轻履环湖，走在湖边能看到雪山、白塔和森林一整片景的倒影

→ 来到曲古花海，沉浸式深度体验当地传统文化活动，挽弓策马，今日便做一回雪域勇士

→ 乘车前往藏东南的蓝眼泪，工布王冠上的绿松石的巴松措，巴松措的春秋之景尤为震撼，来过巴松措，才知什么事人间仙境，结束此次旅程后前往遗忘村入住休息

l 景点介绍：

巴松措：是林芝首个5A风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3480米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。

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扎塘鲁措：位于林芝市鲁朗国际小镇，318国道旁边。扎塘鲁措湖，是为了进一步改善周围环境而做的人工湖，被当地人称为“鲁朗湖”，与鲁朗国际小镇相依相伴。湖中佛塔安静祥和，吸引了许多的摄影师为其创作出了无数美丽作品。在扎塘鲁措湖畔可以赏工布拉赞雪山、看林海、观鲁朗全景，不失为 318网红打卡点之一。穿过景区大门入口是一座铁索桥，名叫妥顶桥。小桥紧捱着的是高山牧场，牧场里面有林芝的民俗项目响箭和骑马项目。轻徒步环湖栈道，这里有观景塔、景观亭、挑出观景平台、玻璃栈道、休憩长廊等等，几处亲水平台尽可体验嬉戏玩水。

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工布射箭：有着1500多年的历史，主要用于庆祝丰收和迎接新年等重要节庆活动。它不仅是体育竞技，更是当地文化的重要组成部分，深受当地人的喜爱。早在2007年，林芝工布射箭就被列入西藏自治区第二批非物质文化遗产名录。

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l 今日行程：

→ 酒店餐厅用完早餐出发走进藏家村落，亲历藏民烟火气，体验藏家生活，手工茶歇

→ 随后前往千年秀巴古堡，1600年烽火狼烟，凝固成21座巨石图腾，在这里感受历史古迹的震撼

→ 来到贡德林草原 · 观沃德贡杰雪山，在云端牧场，邂逅西藏最温柔的雪峰

→ 前往泽当入住酒店

l 景点介绍：

秀巴古堡：已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。

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贡德林草原：4600米高海拔的绝美风光，西藏著名的“牧人天堂”和酥油产地之一。走进这里，仿佛进入了牧人的天堂。在这里，你可以近观清澈碧蓝的真措湖，远眺沃德贡杰雪山。真措湖宛如一颗湛蓝的宝石，镶嵌在草原之上。湖水清澈透明，倒映着天空中变幻的云彩和周围连绵的山峦。

沃德贡杰雪山低调不抢眼，它可是传说中青藏高原九大神山之首，据说西藏那些最耳熟能详的雪山：念青唐古拉山、雅拉香布雪山、库拉岗日雪山......都是它的孩子。

l 今日行程：

→ 酒店餐厅用完早餐后出发前往扎扎草原——被遗忘的云端牧场，寻觅雪域精灵白臀鹿.野生小狐狸，这里更野，更静，山南最后一片原始游牧区，鲜有游客踏足

→ 乘车抵达鲁日拉观景台，站在世界之巅，俯瞰千岛圣湖，这里是唯一能同时眺望「千岛湖」+「库拉岗日雪山」的绝佳机位

→ 远处的日托寺像世界尽头的孤独灯塔，守望羊湖700年，被称为“世界上最孤独的寺庙”

→ 前往羊湖最后环湖环节，沉浸感受它的美

→ 返回拉萨酒店

l 景点介绍：

羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

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日托寺：99%人不知道的小众孤岛。号称世界上最孤独的寺，位于羊卓雍措北岸的一座小岛上，是由东拉圣僧夏加顿珠叔侄共同修建的萨迦派寺庙。蓝色的湖泊加一座孤岛，遗世独立。日托寺，几近于四面环湖，位于岛屿之上已有700多年历史的寺庙，意为“山上的石头”，而这个寺庙里确实供着一个神石，据说可治百病。这里长期住着一位僧人，令人非常震撼的是这个寺庙里一直都只有他一个人，打水、诵经成了每天的修行，据说他一辈子都不可以离开这座寺庙，就这样一人守着一寺，自成一个世界。

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鲁日拉观景台：鲁日拉观景台：4960米高空俯瞰羊卓雍措，想要一览羊卓雍措湖的全貌，鲁日拉观景台是一个绝佳的选择。观景台坐落在4960米的高海拔上，站在这里，可以将整个羊卓雍措湖，日托寺，千岛湖，雪山等美景尽收眼底。湖水碧蓝如玉，仿佛是仙女遗落在人间的绿松石，阳光下波光粼粼，美得令人心醉。

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千岛湖：在海拔4400米的云端之上，化作千万座孤岛——像被风揉碎的绿松石经文，在库拉岗日的凝视下，闪耀着近乎神迹的钴蓝色。这里是99%游客不知道的羊湖B面，唯有鲁日拉观景台（5070米）能解锁全景，6月水位下降时，岛屿如盛开莲花，无人机视角下，湖岸线蜿蜒成藏地密码。

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l 今日行程：

→ 酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游，圆梦世界文化遗产——布达拉宫，这里可以品尝观景咖啡，此刻是属于你的拉萨慢镜头

→ 前往药王山观景台-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟）

→ 到达漫步八廓街圣地千年转经道感受真实人文

→ 前往清朝政府驻藏衙门，三百年间，从这里发出的每一道文书都改变过西藏的命运

→ 返回拉萨酒店

温馨提示：市内由于布宫票调整原因，市内用车为普通旅游车，市内为26人一组票

l 景点介绍：

布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。

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药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，来这里的游客可以带上50元去打个卡。

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八廓街：是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……

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清政府驻藏大臣衙门：位于拉萨市大昭寺东北侧、冲赛康市场南面，是清朝中央政府于雍正六年（1728）在西藏设立的第一座驻藏大臣衙门，供历代驻藏大臣办公和居住，距今已有三百多年的历史。

布宫参观的规定及注意事项：

1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随；或分不同路线参观布达拉宫，布达拉宫分一号参观通道和二号参观通道，以管委会分配为准，不接受指定参观一号或二号通道。

2、进入布达拉宫的参观时间都是统一由布宫管理处电脑随机安排，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3、为便于更好的了解布拉宫历史文化，游客可选择自费租赁耳麦电子讲解（30 元/人费用自理）

4、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

l 今日行程：

早餐后自由活动，地接旅行社根据游客的车次或航班时间，安排提前3小时送达车站/机场。游客乘坐由组团社定购的团队车次/航班返回家乡，结束难忘的西藏之旅。

方式：Z166次，各站抵达时间（11：50发车）徐州05:55、蚌埠07:21、南京08:57、无锡10:34、苏州11:01、上海11:55

方式‚：拉萨乘火车第二日抵达西宁，在西宁稍作休息再乘坐其它车次返回出发地。

●以上两种方式，以拉萨返程前具体通知为准！

【行程提示】

1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；

2、出藏火车2种方式，报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因出藏火车车次产生的投诉。若Z164正常运行且放票销售，因旅行社原因未出到直达票，中转增加的费用由旅行社承担；若因政策性原因或其它不可抗力因素导致直达列车停运或不正常放票销售，则改为中转出藏，增加的费用需游客承担；

3、回程若需改为飞机返回，请在报名时补齐差价；

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特别说明：

1、行程中所列景点门票全含；行程所列赠送景点，因特殊原因未能前往，不退任何费用；

2、布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路景点顺序可能会做相应调整，敬请理解；

3、行程所罗列时间点仅供参考，具体时间点以行程实际运行为准（会根据交通、天气、其它特殊情况进

行调整）

l 温馨提示：

1.因为是散客拼团，游客可能来自不同的地区省市，故返程车次/航班均不一致，地接旅行社会根据每位游客不同的返程时间安排提前送站，请游客一定保持手机畅通，耐心等侯旅行社工作人员的联系。

2.酒店的退房时间规定为中午12:00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。

退房后可在酒店大厅等侯旅行社送站人员，大件行礼可寄存在酒店前台，贵重物品请自行保管。

n 费用包含

·大交通：往返火车硬卧，一人一张票，不指定铺位！！

· 用餐标准：早餐为酒店含早，6早3正（其中正餐为赠送：石锅鸡、牦牛肉汤锅，赠送不吃不退），团餐（不吃不退），八菜一汤，十人一桌，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。

· 菜品标注：菜品应季节变化，适当调整菜品种类；

· 景点说明：实际游览景点（景点首道大门票）已经为团队优惠，任何证件不再享受门票优惠；如未参加完整行程，如有后段行程只退相应门票，退票需按旅行社折扣退还；

· 门票说明：儿童票价和成人同价，市内为26人一组票；

· 用车说明：车型为7-9/15座，当地正规旅游车，车型根据此团人数而定（不保证小车）。市内含导游，市内当天为普通旅游车，若客人自行放弃当日行程，车位费不予退还；

· 接送说明：接送站为散客接送；

· 酒店说明：以确认客人住宿标准为准；单人参团优先安排同性拼房，未能拼房成功，需缴纳单房差费用（拼房不可挑选，根据实际情况安排标间或三人间入住，若客人有疑义或自愿单住，可缴纳单房差单住；不接受异性要求拼房！）

· 时间标准：行程中所标注游览顺序，因天气、路况等因素导游会根据实际情况作出适当调整；

· 导游说明：仅布宫当天专业持证中文导游讲解（其他行程司机兼导游）；

· 保险说明：含旅行社责任险，其他险种需自行购买；

· 关于赠品：赠送红景天、矿泉水、葡萄糖，观景咖啡、经幡隆达、骑马射箭；所有赠送项目不用不补退

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n 费用不含

1、单房差或加床。

2、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

3、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。

4、航空险、火车险、旅游人身意外保险 ，请自行购买。

5、地面服务费 (如出发机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等) 。

6、自由活动期间的餐食费和交通费。

7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。

8、因景区价格调整产生的门票差价。景区内耳麦、讲解器等。

9、西藏属特殊地域酒店，各方面条件相对落后，酒店不开空调（可自费），只提供电热毯。勿以内地酒店标准来衡量。